Главная » 2018 » Апрель » 6 » Всемирный день здоровья – 7 апреля
11:24
Всемирный день здоровья – 7 апреля
Здоровье – это больше, чем просто избавление от болезней. Когда человек здоров и поддерживает себя в хорошей форме, то выглядит прекрасно, уверен в себе, энергичен, полон сил и счастлив.

ЗОЖ включает в себя несколько составляющих: 
1. Двигательная активность. Движение – не только сущность жизни, но и основа здоровья. Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную радостную жизнь. 
Регулярные занятия физической культурой тренируют весь организм, усиливают его выносливость, помогают улучшить работоспособность мозга, предупреждают развитие различных заболеваний, позволяют нам иметь красивую, подтянутую фигуру. 
2. Закаливание организма. Закаливание – одно из эффективных средств профилактики заболеваний, особенно простудных. Правильно проведенное закаливание нормализует деятельность сердечнососудистой и нервной систем, а также состояние психики. Закаливание проводится воздухом, водой и солнцем.
3. Правильное питание – залог здоровья! 
4. Гигиена труда и отдыха. После физической и умственной работы нужно отдохнуть. Чередование труда и отдыха обеспечивает восстановление сил.
5. Личная гигиена. Правильный уход за телом – залог красоты и здоровья. Очищая кожу, вы освобождаете ее от загрязнений, макияжа, отмерших клеток, которые могут закупорить поры и вызвать появление прыщей. 
6. Отказ от вредных привычек. Выкуривая в день 9 сигарет, вы сокращаете свою жизнь на 4,5 года. Курение ухудшает зрение, слух, снижает память, способствует развитию заболеваний сердца, легких.
7. Алкоголь – яд! Плохо влияет на плод, вызывая аборты и врожденные уродства; вызывает язву желудка, рак, гепатит, цирроз, увеличение грудной железы у мужчин, а также уменьшение объема мозга, его сморщивание. 

Первые шаги к здоровому образу жизни: 
- прогулка вместо непродолжительной поездки, лестница вместо лифта.
- вода вместо газировки, здоровая еда вместо вредной, фрукты и овощи вместо сладостей.

Держитесь выбранного курса! Здоровый образ жизни – самый надежный, верный и дешевый путь к здоровью. Никто не сможет помочь человеку сохранить свое здоровье, если он сам не постарается. 
 
Категория: Медицина | Просмотров: 39 |
Всего комментариев: 0
avatar